Sportovní výživa | Energetické gely

Během fyzického výkonu, kdy se pohybujete  v intenzitě vyšší než 70% z vaší maximální tepové frekvence (nemáte-li měřič tepové frekvence, tuto zónu můžete poznat například tak, že nezvládáte dýchat pouze nosem, ale musíte zapojit i ústa), je činnost trávicí soustavy výrazně potlačena.
V takových okamžicích není možné získávat energii štěpením tuhých potravin, které obsahují živiny ve složité podobě polysacharidů, bílkovin a tuků.
Trávení a vstřebávání makronutrientů zabere určitý čas a velmi zatěžuje celý gastrointestinální trakt.
Následkem konzumace běžných tuhých potravin (tyčinek, pečiva...) během výkonu může být vznik zažívacích obtíží v oblasti žaludku, střev a narušení fyzického výkonu. Z těchto důvodů vznikly energetické gely / liquidy (v současné době se přechází na liquidy, díky jejich lepším vlastnostem), které mají mnohem lepší absorpci, stravitelnost a jsou několikanásobně efektivnějším zdrojem energie zejména vytrvalostní aktivity.

Spotřeba energie během fyzického výkonu několikanásobně převyšuje úroveň klidového energetického výdeje. Je-li sportovní aktivita delší než 90 minut, je třeba tělu zajistit dodatečný přísun energie tou nejefektivnější formou. Bez včasné dodávky kalorií z vnějšku, dochází k výraznému vyčerpání pohotovostních energetických zásob, což má za následek pokles tělesného výkonu.

VÝDODY ENERGETICKÝCH GELŮ / LIQUIDŮ

  • rychle a intenzivně doplňují zásoby energie
  • vstřebatelnost a stravitelnost ( zejména liquidy - velmi tekuté "gely")
  • nezatěžuje trávicí trakt ( v případě, že obsahují to co mají a nejsou v nich zbytečná umělá barviva a aromata)


KDY A JAK UŽÍVAT

Energetické gely / liquidy jsou různé, můžete si vybrat varianty s postupným nebo rychlejším a intenzivnějším uvolňováním energie.
Obecný tip je v první fázi výkonu užívat doplňky s postupným uvolňováním - zaručující postupný a dlouhrtvající zdroj energie. (Maltoshot Endurance, Sportfruit)
Čím více se trénink/ závod blíží ke konci a tempo se stupňuje je potřeba volit rychlejší a intenzivnější zdroje energie v té nejdostupnější formě. (Maltoshot, Energia Rapida Professional, Energia Rapida+) 

Příklad rozvržení dávkování energetických produktů pro výkon trvající cca 2 hodiny:

První polovina závodu:

SportFruit > 1x Sportfruit (ovocné želé) nebo
MaltoShot Endurance > 1x Maltoshot Endurance (energetický liquid s postupným uvolňováním)

Druhá polovina závodu:

Maltoshot > 1x Maltoshot (bez kofeinu) nebo
Energia Rapida Professional> 1x Energia Rapida Professional (s kofeinem a minerály – proti křečím) nebo
rapida+ > 1x Energia Rapida+ (stimulant | velmi rychlá energie).

GELY EthicSport:

  • vysoký obsah energie, např.: Energia Rapida Professional obsahuje až 120 kcal v jednom balení 50 ml!
  • nezatěžují trávicí trakt (jsou extrémně tekuté, nemají nic společného se starými gely, které můžeme stále najít na trhu)
  • velmi rychle a intenzivně doplňují zásoby energie (rychlá absorbce)
  • zaručují maximální vstřebatelnost a stravitelnost
  • jsou určeny zejména pro velmi intenzivní a vytrvalostní sporty
  • testovány vrcholovými sportovci a vyvinuty týmem lékařů a vědců "EthicSport R&D"
  • snadné použití i v extrémních podmínkách
  • certifikát bezpečnosti Doping Free (Testováno antidopingovou laboratoří ve Florencii)

FB_1200x1006_ERP

Tento web používá soubory cookie. Dalším procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním.