Kreatin / Glutamin / HMB

Kreatin se v těle transformuje na kreatinfosfát, který slouží k velmi rychlé resyntéze ADP na ATP (adenosintrifosfát), čímž dodává energii bez nutnosti využívat další energetické zdroje, jako je například svalový glykogen. Přiměřené zásoby kreatinu zvyšují intenzitu tréninku a regeneraci ve sportu při anaerobním zatížení. Svalová reakce a účinnost (výbušnost) je tedy do značné míry ovlivněna přítomností kreatinu.
Glutamin svaly potřebují k výrobě energie a ukládání glykogenu během intenzivního výkonu. Při vysoké zátěži tělo využívá glutamin ve svalových buňkách jako náhradní zdroj energie. Doplňování Glutaminu tedy zabraňuje úbytku svalové hmoty. Při pravidelném podávání glutaminu dochází k růstu objemu svalových buněk a výrazně se urychluje regenerace.
HMB je jeden z nejsilnějších přírodních stimulantů, který sportovci užívají zejména pro nárůst svalové hmoty a zvýšení absolutní svalové síly.